ビタミンＢ１

ビタミンＢ１とは、水溶性ビタミンです。
ビタミンＢ１は疲労回復のビタミンと呼ばれ、脳の働きを活発にし、疲労を予防します。
ビタミンＢ１を摂取する場合は、にんにく、にら、たまねぎなどと一緒に摂取すると相乗効果で働きを高めてくれます。

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ビタミンＢ１一覧

主な働き
ビタミンＢ１の主な働き
過剰症と欠乏症
ビタミンＢ１の過剰症と欠乏症
補給を心がけたい人
ビタミンＢ１の補給を心がけたい人
多く含む食品
ビタミンＢ１を多く含む食品
一日の栄養所要量
ビタミンＢ１の一日の栄養所要量